أتابع معك سلسلة “إدارة الذات” ، في التدوينة السابقة تعرفنا على أدوارنا المختلفة ، نستطيع الآن أن نفكر في الأهداف بعيدة المدى التي نرغب في تحقيقها على كل دور من هذه الأدوار .
إن الأهم من درجة سرعة انطلاقنا ، هو معرفتنا إلى أين ننطلق ؟ .. و قبل أن نخطط لعمل أيِّ أمر لابد من أن نحدد هدفه ، و السير بلا أهداف إهدار للحياة ، و قد قيل “ عندما لا تعرف إلى أين تتجه فإنك لن تصل ! ” .
بدأ قبل أسبوعين برنامج “ ألوان ” في مدرستي – مجمع النور التعليمي القسم الثانوي – ، يهدف البرنامج لاستثمار نشاط الطلاب ثقافيًا و اجتماعيًا و رياضيًا .
أتابع معك سلسلة “إدارة الذات” ، في التدوينة السابقة نبَّهتُ على بعض الأمور المتعلقة بإدارة الذات و من أهمها : أن إدارة الذات لا تعني السيطرة على الحياة ، أن تطوير الشخصية غاية إدارة الذات ، و في هذه التدوينة سأذكر خطوات إدارة الذات .
أتابع معك سلسلة “إدارة الذات” ، في التدوينة السابقة نبَّهتُ على بعض العوائق التي تقصم ظهر المرء عن إدارة ذاته و من أهمها : الإغراق في تتبع الملذات ، سوء التنظيم الشخصي ، ثقل العادات السلبية ، الملل و السآمة ، كثرة الخلطة ، ضعف الشخصية ، و في هذه التدوينة سأنبِّه على بعض الأمور المتعلقة بإدارة الذات .
أتابع معك سلسلة “إدارة الذات” ، في التدوينة السابقة وَضَّحتُ بعض المفاهيم و بَيَّنتُ أهمية إدارة الذات في حياتنا و ذَكرتُ بعض الوصايا الشرعية في إدارة الذات ، و في هذه التدوينة سأنبِّه على بعض العوائق التي تقصم ظهر المرء عن إدارة ذاته .
>> الإغراق في تتبع الملذات .
فالمتع البريئة التي يمكن أن نمارسها باعتدال قد تمنح الراحة للعقل و الجسم و تعزز العلاقات داخل الأسرة و خارجها ، لكن المتع بحد ذاتها لا توفر إشباعًا عميقًا و دائمًا أو إحساسًا بالاكتفاء و الشخص الذي يركز على الملذات سرعان ما ينتابه الضجر من أي مستوى من المتعة يصل إليه و يصرخ دومًا طلبًا للمزيد .
لذلك يجب أن تكون المتعة التالية أعظم و أفضل و أكثر إثارة …
هذه سلسلة تدوينات جديدة بعنوان “إدارة الذات” ، سأجمع فيها عددًا من الأفكار النافعة من هنا و هناك ، و هذه هي التدوينة الأولى التي سأوضح فيها بعض المفاهيم . في تدوينات لاحقة ضمن هذه السلسة ، سأركز على موضوعات بعينها . ما سيميز هذه السلسلة بأنها ستكون “خفيفة” ، سريعة و مباشرة !
>> إدارة الذات لا إدارة الوقت .
نقول ذلك لأن الوقت لا يدار ، فهو سلسلة من المقاييس التي تسجل بقاء دوران الأرض حول محورها ، و تسجل فصولها المتعاقبة … فتقدمه ثابت ، و لذا قالوا قديمًا : “الوقت لا ينتظر أحدًا” .
أما الشيء الذي يمكن أن يُدار فهو استغلال الوقت و لذا فنحن نُدير ذواتنا و طاقاتنا لا أوقاتنا .
إدارة الذات : هو مسمى مكون من كلمتين يَحْسُنُ معرفتهما كُل على حِده …
السلام عليكم و رحمة الله :
كخطوة حضارية جديدة تسعى المملكة لتطوير التعليم العام بمشروع أسمته ” تطوير ” بداية بـ 50 مدرسة و ميزانية تقدر بـ 9 مليار ، و لعل من الجدير بالذكر أن إحدى هذه المدارس هي مدرسة ابن خلدون الثانوية بجدة .
و لكن هل ستنجح هذه الفكرة ؟!!
في اعتقادي الشخصي ستنجح بنسبة 65 % .
سأبقى منتظرًا نجاح هذا المشروع .. حالِمًا أن ابني يومًا ما سيحمل جهازًا بحجم قبضة اليد يرافقه 16 عامًا بدلاً من الكتب .
ربما يأتي ذلك اليوم و ربما لا .
العمل لفترات طويلة في المكاتب “يثقل” كاهل العاملين ، و كلما زاد الجلوس وراء المكتب ، كلما زادت احتمالات التعرض لزيادة الوزن . كما أن وجود الموظف في مكان عمل خامل قد يعرقل أي برنامج لإنقاص وزنه .
جاء ذلك في دراسة قام بها باحثون من جامعة كوينزلاند الأسترالية ، فعندما فحصوا معلومات خاصة بـ 1600 رجل و امرأة يعملون في وظائف مختلفة .
وجدوا أن الموظف يجلس أكثر من ثلاث ساعات يوميًا في المتوسط ، وأن 25 % منهم يجلسون خاملين أكثر من 6 ساعات في اليوم .
وقد ارتبطت الفترات الطويلة من الجلوس وراء المكتب بزيادة احتمالات الإصابة بزيادة وزن بلغت 68 % .
على وجه العموم جلوس الموظف بالمعدل 209 دقائق في العمل ، و هي فترة زادت عما تجلسه الموظفة بمقدار 20 دقيقة فقط في المتوسط . إلا أن هذه الفترة كان لها تأثيرًا كبيرًا على ما يبدو . ذلك أن النتائج دلت على وجود علاقة وثيقة بين مدة جلوس الرجل و بين السمنة و زيادة الوزن ، أما في النساء فلم تكن العلاقة موجودة .
الباحثون يدعون إلى ممارسة بعض الرياضة في العمل . ولعل أصحاب الأعمال يعجبهم هذا ، ذلك أن زيادة الوزن ترتبط بالأمراض ، و إن الأمراض تعني نقصًا في الإنتاج .
المصدر : مجلة عالم الغذاء
